Jeder kann Yoga – Poster (Download)

“Ein Poster mit allen Asanas  aus dem Yoga zum DOWNLOAD!”

Aus unserem Buch: Jeder kann Yoga!

Eine wunderbare Idee für jedes Kinder- und Spielzimmer. Die Kinder können schnell die Übungen erlernen und anhand der Bilder leicht nachmachen.

Diese Entspannungsübungen sind eine tolle Hilfe bei Stress, Langeweile oder aktivem Spiel.

Jede Übung wird langsam ausgeführt und so lange gehalten bis Du 3x in den Bauch geatmet hast!
WICHTIG: Bevor Du mit den Entspannungsübungen beginnst, musst Du Dich unbedingt aufwärmen. Das geht am besten mit dem Sonnengruß oder unserem Yoga-Flow als Abfolge: Aufwärmen! Die Übungen stammen aus dem Yoga und sollten immer von der Aktivität in die Entspannung geführt werden.

Wie das Poster zu benutzen ist: Ziel der Übungen ist Entspannung durch Bewegung. Nebenbei werden die Kinder in den Themenbereichen Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult. 

Wer sich selbst und seinen Körper gut kennt, der vertraut auch auf seine Fähigkeiten.

Wichtige Infos zu den Übungen:

1. Die Kinder müssen sich IMMER aufwärmen! Das geht am besten mit dem Sonnengruß oder einfaches Körper schütteln, den Hampelmann oder ähnliches
2. Keine Abweichung der Vertikalachse darf zu sehen sein während der Übungen.
3. Scharniergelenke dürfen keinesfalls überdehnt werden.
4. Einseitige Belastung sollte vermieden werden.
5. Während der Übungen sollte  der Atem frei und entspannt  fließen.

Viele weitere Tipps zur Benutzung des Plakates findest du in unserem Buch: Yoga kann Jeder!

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