Entspannungskarten (Yoga)

“20 Karten mit Entspannungsübungen für Kinder aus dem Yoga. Zum Herunterladen und Ausdrucken!”

Unser Beitrag für eine sinnvolle Kinderbeschäftigung zu Hause!
Eine wunderbare Druckvorlage zum Aufhängen in jedem Kinder- und Spielzimmer. Die Kinder können schnell die Übungen erlernen und anhand der Bilder leicht nachmachen.

Diese Entspannungsübungen sind eine tolle Hilfe bei Stress, Langeweile oder aktivem Spiel.

Entspannungsübungen für Kinder aus dem YOGA. Auf den Karten findest du alle Übungen, genauso wie auf dem Poster. Die Karten können als Spiel genutzt werden, indem Sie verdeckt gezogen werden oder als Reihenfolge gelegt werden, welche immer variieren wird. Die Möglichkeiten sind vielfältig!

WICHTIG: Bevor Du mit den Entspannungsübungen beginnst, musst Du Dich unbedingt aufwärmen. Das geht am besten mit dem Sonnengruß! Die Übungen stammen aus dem Yoga und sollten immer beginnend bei der Aktivität in die Entspannung überführt werden.

Wie die Karten zu benutzen sind:

Ziel der Übungen ist Entspannung durch Bewegung. Nebenbei werden die Kinder in den Themenbereichen Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult. 

Wer sich selbst und seinen Körper gut kennt, der vertraut auch auf seine Fähigkeiten.

Wichtige Infos zu den Übungen:

1. Die Kinder müssen sich IMMER aufwärmen! Das geht am besten mit dem Sonnengruß oder einfaches Körper schütteln, den Hampelmann oder ähnliches
2. Keine Abweichung der Vertikalachse darf zu sehen sein während der Übungen.
3. Scharniergelenke dürfen keinesfalls überdehnt werden.
4. Einseitige Belastung sollte vermieden werden.
5. Während der Übungen sollte  der Atem frei und entspannt  fließen.

Viele weitere Tipps zur Benutzung unseres YOGA Sortiments findest du im Blogbeitrag!

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