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Das achtsame Glückstagebuch für den Tagebuch-Partner

 14,90

Das Glückstagebuch für die begleitende Person! Stärkt Selbstbewusstsein, Resilience und innere Stärke mit Monats- 6 Wochenübungen zur Achtsamkeit und Dankbarkeit über 6 Monate. Kann auch Einzeln verwendet werden.

Lieferzeit: 1-3 Tage

20 vorrätig

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Das achtsame Glückstagebuch für die begleitende Person!

 

Das achtsame Glückstagebuch ist ein besonderes Tagebuch mit dem Ziel das eigene Glück zu finden durch Achtsamkeitsübungen, Dankbarkeitsübungen und vielen Kind gerechten Tipps und Monatsaufgaben, die das Selbstbewusstsein stärken und den Fokus auf das Glücklichsein ausrichten! Wir formen mit unseren Gedanken die Welt in der wir leben! Das Buch ist speziell zur Begleitung für den Tagebuch-Buddy gedacht. So können beide (Kind und Tagebuch-Partner) gemeinsam diese wunderbare Reise antreten und von- und Miteinander lernen!


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ACHTUNG: Du kannst auch bei diesem Buch die Vorderseite selbst personalisieren. Trage auf der Vorderseite den Namen des Tagebuchinhabers ein!

 

 

 


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1. Für 168 Tage (6 Monate) kannst du jeden Tag eine Seite ausfüllen. Das Buch kann beliebig begonnen werden.
2. Reflektion und bewusstes erleben des Tages
3. 3 Dinge zur Dankbarkeit/Selbstliebe & Achtsamkeit
4. Fragen zum Selbstbewusstsein/Zielsetzung oder Affirmation
5. Raum für eigene Überlegungen und Selbstreflektion
6. Jede Woche eine kreative Malübung

 

 

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7. Jede Woche gibt es kleine Übungen und Tipps die dich unterstützen
8. Am Monatsanfang erwartet dich eine Monatsaufgabe
9. In der Monatsaufgabe geht es darum dein Selbstbild zu festigen
10. Es gibt viele kostenfreie Downloads mit Vorlagen zum ausdrucken


 

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Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen ist eine der effektivsten und einfachsten Methoden, um das glücklich sein zu lernen. Die Kinder werden im Tagebuch jede Woche aufgefordert über drei positive Aspekte des Tages nachzudenken und wofür Sie dankbar sein könnten. Das stetige üben und die Wiederholung, setzt eine Vielzahl chemischer Abläufe im Gehirn frei. Das Buch wird ab 6 Jahre empfohlen und ist ein tolles Geschenk für Kinder die ein positives Selbstbild und innere Stärke aufbauen möchten. Zum Buch gibt es ein separat erhältliches Arbeitsbuch mit vielen Übungen und Bastelvorlagen! Das Buch wurde mit Kindern entwickelt und von Familien getestet.

 


6 Gründe warum das Buch Kindern und Erwachsenen helfen kann ein positives Selbstbild zu entwickeln!

1. Dankbarkeit üben

Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen ist eine der effektivsten und einfachsten Methoden, um das glücklich sein zu lernen. Die Kinder werden im Tagebuch jede Woche aufgefordert über drei positive Aspekte des Tages nachzudenken und wofür Sie dankbar sein könnten. Das stetige üben und die Wiederholung, setzt eine Vielzahl chemischer Abläufe im Gehirn frei. Es ist unter anderem bewiesen, dass die Reflexion und das Nachdenken über die eigene Dankbarkeit Glückshormone frei setzt. Das begünstigt ein höheres Maß an positiven Emotionen, an Hilfsbereitschaft und Mitgefühl. Wenn Kinder üben “Dankbar” zu sein, lernen sie das Gute in ihrem Leben erkennen und schätzen. Sie erkennen, dass es oft nicht das materielle ist, was uns glücklich und zufrieden macht.

2. Das Denken positiv beeinflussen

Durch Affirmationen und postitive Grundeinstellung, können wir unser Denken in eine positive Richtung lenken. Das stärkt Kinder in Ihrem Wachstum, erschafft ein dynamisches Selbstbild und stärkt das Selbstwertgefühl. Mit den “Zaubersprüchen” (Affirmationen), lernen die Kinder ihren Fokus nicht mehr auf das Negative, sondern ganz bewusst auf das Positive auf sich und ihre Umgebung zu lenken. Die im Buch enthaltenen Karten können an Orten aufgeklebt werden, die die Kinder täglich wahrnehmen. Durch die gesprochene Wiederholung wird ein Mechanismus in Gang gesetzt, der die stärkenden Worte verinnerlicht. Der Gebrauch der Affirmationen, hilft dabei ein Ritual zu entwickeln, um das Selbstwertgefühl der Kinder zu stärken und diese somit Resilienter zu machen.

3. Miteinander & Soziale Kompetenz

Das Glückstagebuch fordert die Kinder auf, darüber nachzudenken, zu welchen Mitmenschen sie freundlich waren und bei welchen Menschen sie sich wohlfühlen und wo nicht. Dieses Verhalten fördert die Empathie zu unseren Mitmenschen. Es hilft die Kinder erkennen zu lassen, dass ein gemeinschaftliches Verhalten zum seelischen und geistigen Wohlbefinden aller Beteiligten führt.

4. Achtsamkeit

Achtsamkeit ist die Fähigkeit im Hier und Jetzt zu leben. Dieser Aspekt ist sehr Wichtig in der schnellen und vor allem digitalen Welt, in der unsere Kinder aufwachsen. Achtsamkeitsübungen können sich positiv auf unser Gehirn und damit auch das Wohlbefinden auswirken. Insbesondere in den Bereichen die für Empathie, Gedächtnis und Emotionen zuständig sind. Das führt zu weniger Stress, weniger Anspannung, bessere Aufmerksamkeit und besseren Schlaf. Ein kleiner Schritt in diese Richtung ist die Selbstreflektion, durch das tägliche Protokollieren mit dem achtsamen Glückstagebuch.

5. Entschleunigung

Die Zeit die das Kind entweder alleine oder mit seinem Tagebuch-Partner verbringt, ist wertvolle analoge Zeit und wichtig zum digitalen Zeitalter. Die Beschäftigung mit sich Selbst, entschleunigt, reflektiert und regt zum Nachdenken über die eigene Person, seine Mitmenschen und die eigenen Ziele an. Diese Tätigkeit hilft dabei ein dynamisches Selbstbild zu entwickeln. Ein wichtiger Aspekt, ist der Zwischenmenschliche Dialog in der Familie oder zum Tagebuch-Partner. Der das Kind beim täglichen ausfüllen emotional unterstützt.

6. Selbstreflektion

Ein Kind erlebt jeden Tag eine Vielfalt an Emotionen mit denen es nicht immer gleich gut umzugehen weiß. Es lernt, durch das tägliche Tagebuch schreiben, sich selbst besser kennen und sein Handeln zu reflektieren und zu hinterfragen. Durch die Arbeit mit dem Glückstagebuch wird dem Kind Stück für Stück bewusst, dass Glück kein „Gottgegebener“ Zustand ist, sondern das man selbst etwas für sein Glück tun kann. Das Selbstwertgefühl wird gestärkt, da die Kinder aufgefordert werden sich täglich mit ihren eigenen Emotionen auseinander zu setzen und herausfinden, wer sie sind und sein möchten.


Im Buch befindet sich ein Downloadlink zu den Vorlagen und AddOns.

Hier geht es zum Arbeitsbuch mit vielen Übungen und vertiefenden Erklärungen zum Thema dynamisches Selbstbild, Dankbarkeit, positives Denken, Glück und vieles mehr:
Arbeitsbuch zum Glückstagebuch” vorbei. Einfach auf den Link klicken und den Code aus deinem Buch bereit halten!

Jeder Moment ein Geschenk!

Hier findest Du die Links zu den einzelnen Büchern:

– Ich bin glücklich! Das Tagebuch für Glückskinder ab 5 Jahren (3 Monate)
– Das große achtsame Glückstagebuch für Kinder ab 6 Jahren
– Das große achtsame Glückstagebuch für die begleitende Person
– Das große achtsame Glückstagebuch-Set (2 Bücher: Tagebuch & GlücksBuddy Buch)
– Das Glückstagebuch, für alle die mit Kindern arbeiten
– Das Mama-Mindset (Ein Glückstagebuch NUR für Mamis)
– Du bist toll: Wunscharmband mit Karte
– Dankeschön – Ein Block zum verschenken

Gewicht 0.500 kg
Größe 14.8 × 21 cm
Anzahl der Seiten

248 Seiten

Recycling Papier

120gr.

Softcover

ja

Artikelzustand

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